Vajinal sıhhat için harcamanız gereken 6 gıda

Beslenme stilimiz vücumuzdaki hemen hemen her şeyi tesirler. Perhiziniz, regl yarıyılındaki ruh halinden, vajinal sıhhate kadar her safhada ehemmiyetlidir.

İşte vajinal sıhhati çoğaldırmak için harcayabileceğiniz 6 gıda.

1. Probiyotik ve prebiyotik

Vajina, tıpkı bağırsaklar gibi, enfeksiyonlarla savaşmak ve olağan bir pH bedelini gözetmek için sıhhatli bakteri gerektirir. Neyse ki, bağırsak sıhhatini desteklemeye destekçi olan rastgele bir besin sıhhatli vajinal bakteri balansını desteklemeye de destekçi olabilir. Probiyotikler, cinsel ilişki sırasında sızıya neden olabilecek kronik vajinal rahatsızlığı olan vajinitli bayanlara da destekçi olabilir.

Hem bağırsak hem de vajinal sıhhatinizi iyileştirmek için, sarımsak, soğan ve ham pırasa gibi prebiyotik besinler ve yoğurt, lahana turşusu, kefir ve kombucha gibi probiyotik besinler tüketbilirsiniz.

Unutulmaması gereken bir nokta: Prebiyotik ve probiyotik yardımları, reel prebiyotik ve probi…

Read more
  • 0

Genital siğil yaradılışının sebepleri

Genital siğilin insan papillom virüsüne HPV bağlı olarak alana gelen, anogenital bölgede oluşan, sıklıkla yüzeyden şişkin farklı ebattaki lezyonlar olduğunu ifade eden İstanbul Tıp Fakültesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Anabilim Dalı Jinekolojik Onkoloji Bilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Samet Topuz, sıklıkla dış dudaklarda, makat etrafında, perinede, vagina içinde, bazen de rahim ağzında oluşabildiğini belirtti. HPV virüsünün 200'den fazla tipi olduğunu, bunların takribî 40'ının genital sistemi yakaladığını kaydolan Topuz, genital sistemi yakalayan virüslerden olan düşük tehlike grubundaki 6 ve 11 nolu virüslerin genital siğillerin %90'ının yaradılışından mesul olduğu bilgisini verdi.

Mukoza ya da tenden temasla bulaşıyor

HPV virüsünün mukoza ya da tenle temasla bulaştığı söyleyen Topuz, "Esas bulaşma biçimi cinsel ilişkidir. Genital siğiller yüksek viral yük kapsadıkları için bulaşma ihtimalini artırıyor. HPV virüsü bulaştıktan sonra 3 hafta ile 8 aylık bir kuluçk…

Read more
  • 0

Kadınlarda cinsel uyarılma bozukluğu sebepleri

Bir kadın, cinsel olarak uyarılamadığında ve fiziksel ve duygusal ihtiyaçları karşılanmadığında, bu durum cinsel soğukluğa neden olabilir. Vakaların çoğunda, çift arasındaki iletişim boşluğu kadınlarda cinsel ilginin azalmasına yol açmaktadır.

Kadınlar, cinsel ilişkiyi sadece fiziksel bir ilişki olarak algılamazlar. Onlar için bedenin ötesine geçen bir duygusal bağ demektir. Bu duygusal bağın eksik olduğu yerlerde, cinsel yaşamın olmayacağı ihtimalleri yüksektir.

Anksiyete, erkeklerde; erken boşalma ve erektil disfonksiyon sorunlarına yol açtığı gibi, kadınlarda uyarılma eksikliği ile sonuçlanabilir. Kronik depresyon nedeniyle ilaç kullanan kadınlarda yeterince uyarılma olsa bile, cinsel olarak uyarılamazlar.

Farklı doğum kontrol yöntemleri hakkında uygun bir bilincin bulunmaması durumunda, bir kadın hamile kalmaktan korktuğu için seks yapmak istemeyebilir.

Bazı kadınlar, tabuları nedeniyle cinsel ilişkiden kaçınabi…

Read more
  • 0

Stres gebeliği önlüyor

Çocuk sahibi olmaya karar veren pek çok çift çoğu kez farkında olmadan büyük bir stres altına girer. İlişki sırasında stres makul düzeydeyse performansı artırır ve amaca fokuslanmamızı sağlar. Ancak aşırı düzeyde ve uzun süre devam eden stres, seks yaşantınızı etkileyebilir. Stres seviyesi arttıkça doğal yollardan gebelik olasılığı azaltan etkenler;

Çocuk yapma korkusu

Çocuk yapma konusu gitgide sizde takıntı haline gelmeye başlar. Genellikle doğru tanı konmamasının, yetersiz bilginin ve kötü iletişimin bir sonucudur. Bu da çiftlerin kendi kendilerine araştırma yapmasına ve bunalmasına neden olur. Konuya hakim olmadan okunan çelişkili bilgiler sadece stresi artırır. Yanıtı ararken kolayca takıntılı hale gelirsiniz.

İlişkileriniz eskisi gibi değil mi

Stres seks hayatınızı ve cinsel isteğinizi etkiler. Bebek yapmak için seks yapmak doğallığınızı bozar ve keyif almanızı engeller. Zamanı ayarlama zorunluluğu, çifti baskı altında hissettirir.

Read more
  • 0

Cinsel meselelere medikal rehabilitasyonlar

İki birey arasında gibi görünse de şahsın psikolojisini dolaylı olarak da tüm cemiyeti etkileyen cinsel işlev bozukluklarına karşı günden güne yeni rehabilitasyon usulleri geliştiriliyor. İşte cinsel sıhhatle alakalı yapılan uygulamalar ve ayrıntıları.

Medikal rehabilitasyon

İlaç rehabilitasyonu 1900'lü senelerin başından bu yana uygulanır. Kullanılan ilaçlar peniste kan dolan "korpus kavernozumun” nitrik oksit seviyesini artırır. Aynı zamanda kanın damarda daha çok kalmasını sağlar. Bu da damar genişlemesine yol açarak, ereksiyonu basitleştirir. Bu rehabilitasyonda bireyler ilişkiden 30-45 dakika evvel ilacı alır. Bir kısmının yemek ve içki ile etkileşimi olurken, bir kısmında görülmez. Rehabilitasyondan yüzde 80 oranında yanıt alınabilir. Günümüzde erkeklik hormonunun düşük seviyede olmasına da çok sık tesadüfülür. Bunda etrafsal etmenler, beslenme, stres, obezite gibi faktörler rol oynar. Böyle hadiselerde bedende yetersiz olan testosteronun yerine konulduğ…

Read more
  • 0

Hamile kalmak için balık yiyin

Bayan Hastalıkları Doğum ve Tüp Bebek Uzmanı Op. Dr. Betül Görgen, üniversitede yapılan araştırmanın ayrıntıları hakkında şu bilgileri verdi:

Hamilelik kısmeti yüzde 92

Çalışma için Michigan ve Teksas'tan 500 çift bir sene süresince izlemeye alındı. Deniz mahsulü tüketimi ve hamile kalma süresi arasındaki ilişkiyi tespit etmek için katılımcılar günlük olarak gıda tüketimlerini ve cinsel etkinliklerini kaydoldular. Neticeler göstermiştir ki, haftada iki kezden fazla deniz mahsulü harcayan çiftlerin hamileliğe erişmesi yüzde 92 iken daha az deniz mahsulü harcayan çiftlerde bu oran yüzde 79'da kaldı. Ayrıca deniz mahsulleri harcayan çiftlerin cinsel birliktelik oranı, değişik çiftlere göre yüzde 22 daha fazlaydı. Çiftler aynı gün deniz mahsulü harcadığında değişik çiftlerden yüzde 39 daha sık cinsel birliktelik yaşadılar.

Bir sene içinde hamile kalamayanlar çiftler

Daha evvel yapılan pek çok çalışmada, omega 3 deri zengin balıkları harcamanın somon…

Read more
  • 0

Baba olmak güçleşiyor

Son senelerde natürel yollarla hamileliği önleyen sıhhat meselelerinin çoğaldığını söyleyen ve dünyada popülasyon çoğalış sürati yavaşlayan pek çok ülke bulunduğuna dikkat sürükleyen Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Prof. Dr. Bülent Urman, popülasyonun sıhhatli biçimde çoğalışını sağlamak, doğanlarla can verenlerin rakamını dengelemek için bir ailedeki çocuk rakamının en az 2 olması gerektiğini söyledi.

Sperm rakamı eksiliyor

Tüm dünyada erkeklerin sperm rakamlarında eksilme olduğunun altını çizen Urman, şunları kaydoldu: "1950 senesinde İngiltere'de sperm bankalarına bağış yapan erkeklerdeki sperm rakamı ile bugünkü arasında yarı yarıya fark var. 110 milyondan 50 milyona indi ama henüz hamilelik olmayacak kadar düşmüş değil. Bu böyle devam ederse belki önümüzdeki 50 sene içinde erkeklerin pek çoğu bayağı yollarla çocuk sahibi olamayacak seviyede sperm problemi yaşayabilir. 15 milyonun altına indiği zaman çocuk sahibi olmakta zorlanıyor erkekler."

Read more

  • 0

Sperm niteliğinizi 2 aylık stres düşürebiliyor

Gergin ve stresli geçen iki ay, sperm niteliğinizi yüzde 47 oranında eksiltiyor ve çocuk sahibi olmanızı eforlaştırıyor. Kadın Hastalıkları Doğum ve Tüp Bebek Uzmanı Op. Dr. Betül Görgen, İsrailli analistler tarafından, yaş ortalaması 32 olan erkeklerden elde edilen 11 bin sperm misalinin araştırıldığı araştırmanın neticeleri hakkında şu bilgileri verdi:

Yumurtanın döllenmesinde sperm hareketi çok ehemmiyetli ve sperm hareketinde yavaşlama natürel yollardan hamilelik kısmetini düşüren en ehemmiyetli etmenlerden biri. İsrailli bilim adamları yoğun baskı ve stress altındaki erkeklerde sperm hareketinde ciddi bozulmalar büyüdüğünü gösterdiler.

Yaşam stilinde farklılık koşul

Yaşam stilinde acilen bir başkalaşım olmazsa gelecekle alakalı kaygılanmamız gerek. Daha evvel yapılan çalışmalarda sabun, güneş yağı ve plastikte spermi etkileyen kimyevilerin varlığı bulunmuştu. Bu fiziksel etmenler yanında stress / kısırlık ilişkisi de çok güçlüdür. Sanki bir…

Read more
  • 0

Orgazm Müddetini Uzatma Yolları

Mevzunun uzmanlarına göre 60 dakika süresince devamlı orgazm olmak ihtimalsiz, ancak birbirinizi uzun zaman tahrik etkeniz ve seksten aldığınız zevki artırmanız mümkün.

Orgazm olmak üzereyken neler yaşadığınızı bir düşünün;  tüm adaleleriniz sertleşir, soluk alış verişleriniz süratlenir. Orgazm anında ise büyük bir hafifleme sezersiniz. İşin uzmanlarına göre, bedenimiz kasıldığında damarlar daralır ve bedende gezen oksijen ve kan ölçüyü eksilir. Bu da orgazmın olabileceğinden daha kısa sürmesine yol açar. Bu nedenle bir saat süresince orgazm olmak hayal değil. İkilinin önerdiği kuramın ana düşüncesi hafifleme esasından katlanıyor. Tümüyle rahat olduğunuzdan ve günün stresini arkanızda vazgeçtiğinizden eminseniz partnerinizin değişlerine teslim olabilirsiniz. Ancak değiş safhasının muhakkak bir noktasında durmanız ve orgazmı ertelemeniz gerekiyor. Uzmanlar bu evreyi “hiper tahrik aşaması” olarak tanımlıyor.

Orgazm müddetini saatlere çıkartmak elbette ihtimalsiz ha…

Read more
  • 0

Düşük Östrojen Bulguları

Bayanlarda düşük östrojen bazı sıhhat meselelerini birliktesi getirmektedir. Yazımızda hem düşük östrojen bulguları nelerdir bu mevzu hakkında bilgi edineceksiniz hem de bayanlarda östrojen ne gibi sıhhat problemlerini alana getirir bunu bileceksiniz. İşte merak edilen bu suallerin cevapları. Bayanlarda östrojen beceriksizliği sıkça karşılaşılan sıhhat problemlerinden bir tanesidir. Cinsel özelliklerden mesul bir hormon olan östrojen düşüklüğü gidişatında muhtelif meseleler kendini göstermeye başlar. Düşük östrojen hem cinsel meselelere yol açar hem de cinsel uzuvların gelişiminde problem yaratır. Minik göğüslü olmak, fazla cılız olmak düşük östrojen neticesinde büyüyen sorunlardır. Östrojen Düşüklüğü Bulguları Bayanlarda görülen östrojen düşüklüğü göğüslerin gelişmesini maniler. Genellikle minik göğüslü bayanların meseleyi düşük östrojene sahip olmaktır. Popoda biçim bozukluğu olması, bedenin yağ depolaması, cildin pürüzlü ve çok tüylü olması da düşük östrojen bulguları a…
Read more
  • 0